​5个作为驻守脑梗女同 sex

1、旋追念部

对峙每天傍边双方旋追念部，可加多血管抗压力，故意于驻守脑梗死。

步调:先收缩颈部肌肉，头部当然往左至右、右至左旋转，变成一个弧体式，完成后为一组。驻守速率不宜过快，每次作念10组即可。

2、颈部推拿

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推拿颈部可促进颈部血管平滑肌温顺，减少胆固醇千里积，促使已硬化的颈部血管规复弹性，改善大脑供血，驻守中风发生。

步调:将双手摩擦发烧后，推拿颈部傍边两侧，速率稍快，以皮肤发烧发红为宜。

3、动掸手腕

这一个作为能驻守和改善手麻的情况，同期能收缩手部。

步调:双手手腕同期由内往外转50下，色吧电影再由外往内转50下。驻守尽量缓缓动掸，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。

4、空持手

短缺磨练的右脑血管壁终点脆弱，常常磨练左手，不错磨练右脑，减少病变发生。

→ 步调:傍边手各作念3次空持手，每次各作念 400~800次。

5、上提双肩

上提、放下肩部，可收缩肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应富足。

步调:收缩躯壳，将双肩上提、放下女同 sex，提议迟早各作念5分钟。

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